雷火电竞平台

更多服(fu)务
孩子吃什么食物能提高免疫力
日期:2019-12-02 浏览
孩子吃什么食物能提高免疫力

春季是很(hen)容易生(sheng)(sheng)病(bing)的(de)季节(jie),特(te)别是对于小(xiao)孩来说,那(nei)就更容易生(sheng)(sheng)病(bing)了。在平常的(de)饮食(shi)中应该多给宝宝吃含(han)钙的(de)食(shi)物(wu),同时适当补(bu)充脂肪类的(de)食(shi)物(wu)跟富含(han)维生(sheng)(sheng)素(su)的(de)食(shi)物(wu)。

  1.多(duo)(duo)吃(chi)含(han)钙多(duo)(duo)的食物

  春天是(shi)身体长(zhang)(zhang)高最快的(de)(de)(de)季(ji)节,生长(zhang)(zhang)发育所(suo)需的(de)(de)(de)钙(gai)量大(da)大(da)增加。因此家(jia)长(zhang)(zhang)要多(duo)给宝(bao)(bao)(bao)(bao)宝(bao)(bao)(bao)(bao)补充(chong)含(han)钙(gai)多(duo)的(de)(de)(de)食物(wu),如(ru)奶(nai)(nai)制(zhi)品、骨头汤、淡水鱼等(deng)。相对来(lai)说(shuo),婴幼儿奶(nai)(nai)粉(fen)中的(de)(de)(de)含(han)钙(gai)量是(shi)可以(yi)满(man)足宝(bao)(bao)(bao)(bao)宝(bao)(bao)(bao)(bao)所(suo)需的(de)(de)(de),再(zai)配合食物(wu)和户外运动,完全不(bu)用额外补充(chong)含(han)钙(gai)的(de)(de)(de)药(yao)剂。给宝(bao)(bao)(bao)(bao)宝(bao)(bao)(bao)(bao)做面(mian)食的(de)(de)(de)时候也(ye)可以(yi)加入奶(nai)(nai)粉(fen),做出的(de)(de)(de)面(mian)食有奶(nai)(nai)香味,且营(ying)养丰富,宝(bao)(bao)(bao)(bao)宝(bao)(bao)(bao)(bao)也(ye)爱吃。

  2.富含维他命及矿物质的食物

广告
  春(chun)季是多(duo)风的季节,比较干燥,宝(bao)(bao)宝(bao)(bao)易牙龈出(chu)血(xue)、皮(pi)肤干燥,所以(yi)要多(duo)吃(chi)富含(han)维(wei)(wei)他命(ming)及矿物质的食物,尤(you)其是富含(han)维(wei)(wei)生素c的食物。像芹菜、油菜、白(bai)萝卜(bu)、西红柿等。而像野(ye)菜和糙粮(liang)这(zhei)类食物都含(han)有丰富的维(wei)(wei)生素、矿物质、纤维(wei)(wei)素和氨基酸,可以(yi)适时多(duo)吃(chi)一些。

  3.适量补充脂肪类(lei)食物,多补充优质氨基(ji)酸

  脂(zhi)肪(fang)(fang)能在代(dai)谢(xie)(xie)过程中(zhong)(zhong)转(zhuan)化(hua)成(cheng)热量,供(gong)给孩子活动中(zhong)(zhong)使用(yong),还能经代(dai)谢(xie)(xie)扩(kuo)大脑容量。因此(ci),给孩子提供(gong)足量的(de)脂(zhi)肪(fang)(fang)是非(fei)常必(bi)要(yao)的(de)。家(jia)长(zhang)应给宝(bao)(bao)(bao)宝(bao)(bao)(bao)多吃些富含不(bu)达(da)到(dao)最高限度(du)脂(zhi)肪(fang)(fang)酸(suan)的(de)食(shi)物,如芝麻、兔肉(rou)、鱼肉(rou)等(deng),但要(yao)记住(zhu)兔肉(rou)不(bu)要(yao)与芹菜同食(shi)。同时,春(chun)季是宝(bao)(bao)(bao)宝(bao)(bao)(bao)身体发育(yu)加速的(de)季节(jie),器官与团体对(dui)优(you)质(zhi)蛋白的(de)需(xu)要(yao)也随之增加。多选用(yong)鸡肉(rou)、牛肉(rou)、小米等(deng)食(shi)物,对(dui)宝(bao)(bao)(bao)宝(bao)(bao)(bao)成(cheng)长(zhang)有很大的(de)帮助。像牛肉(rou)泥就是不(bu)错的(de)选择。

雷火app-雷火竞技-雷火电竞官方网站 雷火app-雷火竞技官网-雷火电竞 雷火竞技官网-雷火电竞门户-雷火电竞网页